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【専門家に聞く】イラっとしたら試す価値あり!アンガーマネジメントのご紹介

【専門家に聞く】イラっとしたら試す価値あり!アンガーマネジメントのご紹介

誰でも毎日の生活でイラっとしてしまうことはありますよね。たとえば、仕事で「上司は勝手なことを言うし、部下にも必要以上に気を遣ってしまう」と憤りを感じたり、身近な人に対して「相変わらず自分のことしか考えていない」とイラっとしたり、自分に対しても「あ~、すっかり忘れていた。記憶力が低下している?」とイライラしたり……そんな怒りへの対処法がアメリカ発の「アンガーマネジメント」です。そもそも人はなぜ怒るのかという怒りの仕組みや、腹が立った時の前向きな方法を知れば、もっと毎日が楽になるはず。今回は、そのノウハウについて、一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会・川嵜昌子(かわさきまさこ)さんにご紹介いただきます。


電気の節約で家計をサポート!節約術のご紹介

電気の節約で家計をサポート!節約術のご紹介

電気料金の値上がりが続く昨今、心配なのはエアコンの電気代。節約したいとはいえ、むやみに利用を控えるとなると体調不良なども心配です。今回は、家庭で無理なくできる電気の節約術をご紹介します。


無理なく、整える、大人女性のためのファスティング方法

無理なく、整える、大人女性のためのファスティング方法

美容やダイエットのために、ファスティングにチャレンジしてみようかな?と思ったことのある方も多いと思いますが、ファスティングの本来の目的は、健康維持、体調を整えることにあります。ここでは、大人女性のための、無理のないファスティング=プチ断食の方法をご紹介します。


お茶でストレス軽減&睡眠の質UPに 「水出し緑茶」で夏を乗り切ろう!

お茶でストレス軽減&睡眠の質UPに 「水出し緑茶」で夏を乗り切ろう!

緑茶には体と心に良い働きをする成分がたくさんあることを、ご存じですか?そうした優れた効能で、国内外での緑茶の魅力が見直されています。さらに、実はお湯と冷水とでは、抽出される栄養素も違うのです。今回は夏らしくすっきりおいしい「水出し緑茶」の作り方をご紹介します。


暑い夏を乗り越える「日本ならではの食3選」!

暑い夏を乗り越える「日本ならではの食3選」!

夏は冷たいものを避け、温かく栄養のあるものを……とはわかっていても、夏の暑さに疲れているからこそ食が進まないこともあるもの。今回は、夏に元気が欲しい時のための、味でも栄養面でもおすすめの和の食3種類をご紹介します。


豊かさと美しさを、自分のものにする半年間 2023年下半期の幸運を掴むヒント

豊かさと美しさを、自分のものにする半年間 2023年下半期の幸運を掴むヒント

「幸運と拡大の星」と呼ばれるラッキースター・木星がおうし座に巡る2023年下半期。おうし座は五感でものを感じることをテーマとする星座です。美しいものを見ること、おいしいものを食べること、小川のせせらぎや鳥の声に耳を澄ませることなど、世界を自分の感覚でとらえることが幸運につながる時期となるでしょう。また、おうし座とつながりの深い金星は、美を司る星。6月から10月まで金星はしし座に滞在し、自分らしい美しさを後押ししてくれます。メイクもスキンケアも、いつも以上に楽しみがいがあるはず。さらに言えば、金運にも運気の後押しがある時期なので、生活のなかで「豊かさ」を意識してものを選ぶと良いでしょう。充実した半年間にしたいですね。


ナイトブラは着けるべき?ギモン&選び方

ナイトブラは着けるべき?ギモン&選び方

就寝中のバストを保護してくれるナイトブラ。「気にはなるけど、そもそもどんな良いことがあるの?」、「どれが良いのか分からない!」という方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、ナイトブラを着けるメリットや、選び方のポイントをご紹介します。初めての方も、すでに習慣にしている方も、必見です♪


雨の日も楽しく♪お出かけしたくなるレイングッズ5選

雨の日も楽しく♪お出かけしたくなるレイングッズ5選

雨の日のお出かけは、ちょっぴり気が重いもの。でも、お気に入りのレイングッズがあれは、通勤だってお買い物だって、外に出るのがもっと楽しくなるはず♪今回はかわいいデザインが豊富で便利なレイングッズをご紹介します。お気に入りアイテムで気分を上げていきましょう♪


大人のスキンケアに必要なことって?対策をご紹介

大人のスキンケアに必要なことって?対策をご紹介

肌に関する悩みの中でも、「年齢を重ねてあれもこれも気になるところが増えてきた……」という方は多いのではないでしょうか?大人の肌悩みには、シミやたるみなどさまざまなものがあります。複雑な大人肌の悩みやその対策をご紹介しますので、肌の悩みを抱えている方や肌トラブルを防ぎたい方はぜひ参考にしてみてください。


スキマ時間を使いこなそう! 「タイパ意識」の時間術

スキマ時間を使いこなそう! 「タイパ意識」の時間術

家事などの「やらなきゃいけないこと」に使う時間を、効率良く短縮したいと思ったことはありませんか?今回はスキマ時間を活用して、ゆとり時間を増やす方法や、タイパ(=タイムパフォーマンス)意識がアップする過ごし方をご紹介します。「もっと時間があったら、心に余裕ができるのに……!」、そんな方は必見です♪


美容にもサステナブルを。今日からできる取り組みをご紹介

美容にもサステナブルを。今日からできる取り組みをご紹介

限りある資源を使い、地球と共存していくには、コスメの分野でも環境に配慮した取り組みをしていく必要があります。取り組みには、「コスメ業界が取り組んでいくこと」と、「普段からコスメを使用する私たちが取り組めること」の両方があります。肌を健康にキレイにするだけではなく、環境も美しくなるようなコスメの使い方をご紹介しますので、一緒にサステナブルな取り組みをしてみませんか?


塗装なし、ネジ・クギなし!DIYでプチリメイク

塗装なし、ネジ・クギなし!DIYでプチリメイク

「インテリアのリメイクは道具が揃っていないとできない」と思っていませんか?実はそんなインテリアのリメイクの中にも、パーツや材料と身近な道具だけでDIYできるものも結構あるんです。今回は、インテリアの雰囲気を変えたい時、手軽に実践できるアイデアをご紹介します。


手軽で楽しい「ご近所アウトドア」!サクッと出かけてリフレッシュ♪

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外の陽気に誘われて、お出かけ熱が高まる時季ですね。ちょっとそこまで、ご近所の公園や河川敷に出かけて、「ご近所アウトドア」を試してみませんか?思いついたらサクッと行ける、準備も少ない「ご近所アウトドア」の魅力や、あるともっと楽しくなる便利アイテムをご紹介します。


お昼寝は美容にも良い?効果的なパワーナップを伝授

お昼寝は美容にも良い?効果的なパワーナップを伝授

電車やバスでの移動中についウトウトしてしまったけれど、その後はなんだか頭が冴えて、調子が良かったということはないでしょうか?それはもしかしたら「パワーナップ」で睡眠をとれたおかげかもしれません。今回は日中の短い昼寝でパフォーマンスを高め、健康的にキレイになれる「パワーナップ」をご紹介します。


わたしに合う色って?パーソナルカラーでコーデもメイクもレベルアップ!

わたしに合う色って?パーソナルカラーでコーデもメイクもレベルアップ!

美容やファッションの常識として、いまさら「基本から」は聞けない?と感じるほど浸透したパーソナルカラー。今回は「パーソナルカラー」の簡易診断、タイプ別の特徴とメイクやファッションの選び方などについてご紹介します。


コートのメンテは自分でできちゃう♪お家での洗い方&失敗しないコツ

コートのメンテは自分でできちゃう♪お家での洗い方&失敗しないコツ

厚手のコートも必要のないくらい暖かな季節になってきましたね。毎年のことですが、コートはクリーニングに出すのも取りに行くのも面倒になりがち……。しかし、素材によっては自宅で洗えるコートもありますから、今年は自分で洗って衣替えしてみませんか?今回は、洗えるコートの素材や洗う際の注意点についてご紹介します。


ご機嫌でいるためにはヒミツがあった?自律神経の整え方5選

ご機嫌でいるためにはヒミツがあった?自律神経の整え方5選

「季節の変わり目は自律神経が乱れ体調を崩す」、「疲れがとれないのは自律神経が乱れているから?」など、自律神経と身体の不調はセットで聞くことが多いもの。でも、そもそも自律神経って何なの?と思ったことはありませんか?今回は自律神経についての解説と自律神経が乱れる原因、身体や心に表れる症状や整え方をご紹介します。


身近な食材で簡単♪スモーキーカラーがおしゃれなイースターエッグ作り

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日本では、海外生まれのイベントが浸透しており、ハロウィンやクリスマス、バレンタインなどが有名ですが、「イースター」はキリスト教ではクリスマスよりも大事なイベントと言われています。日本ではまだ馴染みが薄いかもしれないですが、春になると、装飾された卵やうさぎの置物を見たことがある方もいるかと思います。今回は、イースターの基本と、スモーキーカラーがオシャレなイースターエッグの作り方をご紹介します。


キレイと健康を叶える!ウォーキングのメリットと効果UPのコツを伝授

キレイと健康を叶える!ウォーキングのメリットと効果UPのコツを伝授

春になり暖かく気持ちの良い日が続くと、外に出てみたくなったり、何か新しいことを始めたくなったりしますよね。また、体を動かすのにも適した季節なので、健康にも美容にも良いウォーキングを始めてみるのはいかがでしょうか?今回はウォーキングのメリットやポイント、紫外線対策などについてご紹介します。


年齢を感じやすい首のシワに!簡単にできる対策をご紹介

年齢を感じやすい首のシワに!簡単にできる対策をご紹介

顔は毎日お手入れをしますが、首までお手入れしていると方は少ないのではないでしょうか?しかし、首は年齢を感じやすいパーツのひとつ。暖かくなると首周りのすっきりした服装が増えるため、首元をあまり出さない寒い時期からの対策が重要です。今回は、若々しい首元を維持して、シワを目立ちにくくするための豆知識をご紹介します。


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