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【考案者・発案者監修】簡単「ペットボトル温灸」で、いろんな不調にコスパ◎のセルフケア

【考案者・発案者監修】簡単「ペットボトル温灸」で、いろんな不調にコスパ◎のセルフケア

「ペットボトル温灸」は、ホット専用ペットボトルとお湯だけでできる、簡易なお灸のことです。不調の改善や、治療中の症状の補助的なセルフケアとしても大活躍。今回は手軽にできる「ペットボトル温灸」について、鍼灸師・若林理砂先生監修のもと、ご紹介いたします。火を使わないので、お灸を試してみたい方や小さいお子さんにもおすすめ!気軽にチャレンジしてみてください。


11月13日(月)~11月26日(日)の運勢ーきらめきのヒントが届く 大人の12星座占いー

11月13日(月)~11月26日(日)の運勢ーきらめきのヒントが届く 大人の12星座占いー

13日のさそり座新月からスタートする2週間です。新月は「スタート」を意味するタイミング。加えて、今回は「情熱と闘いの星」と呼ばれる火星とほぼ重なっており、情熱を感じさせる星回りです。本当に大切にしたいものを、強い心で守り抜く。そんな決意をする方も多いのかもしれません。ただ、お向かいには「自由と改革の星」と呼ばれる天王星があるのが少し気になります。天王星は時に、想定外の事態をもたらすからです。情熱が高まった時ほど、慎重さも大切にすると良さそうですよ。


注目したいセールタイミング!ブラックフライデー・サイバーマンデー

注目したいセールタイミング!ブラックフライデー・サイバーマンデー

セールといえばシーズン終盤やボーナス支給のタイミングが定番でしたが、最近よく耳にするのがこうしたタイミングとは無縁の11月下旬に実施される「ブラックフライデー」、「サイバーマンデー」と銘打ったセールです。今回は「ブラックフライデー」、「サイバーマンデー」の基礎知識とお得にお買い物をするポイントを紹介します。


簡単ケアでうるおう!唇と口周りの乾燥対策

簡単ケアでうるおう!唇と口周りの乾燥対策

肌の乾燥が気になる秋冬。特に皮膚の薄い唇や口周りは、しっかりお手入れしていても乾燥が気になりやすい部分です。これから真冬に向かって気温・湿度がぐんぐん下がり、ますます乾燥が厳しくなる季節。早めの対策でしっとりうるおった唇と口周りをキープしましょう!


10月30日(月)~11月12日(日)の運勢ーきらめきのヒントが届く 大人の12星座占いー

10月30日(月)~11月12日(日)の運勢ーきらめきのヒントが届く 大人の12星座占いー

早いもので、もう11月。カレンダーの枚数も残り少なくなってきましたね。空の動きとしては、美容を司る金星が動きます。11月8日までは「整える」美容により力を入れると効果的でしょう。それ以降は、「センスを活かす」美容。メイクアップが楽しめる時で、自分に似合う色やメイクのコツに出会える方が多いでしょう。いまのお肌にあらためてじっくりと向き合ったり、必要なケアの方法を検討してみたりするには、ぴったりの時期と言えそうです。


いまこそ「紙の本」!デジタルにはない魅力を見直そう

いまこそ「紙の本」!デジタルにはない魅力を見直そう

いまや読書もスマホやタブレットでできる時代ですが、「紙の本」ならではの魅力もあるのです。ここでは、紙の本の魅力や、電子書籍との使い分けをご紹介します。秋の夜長、久しぶりに紙の本を手にとってみませんか?


女性のヘルスケアの重要ポイント「ウロギネ」って何?

女性のヘルスケアの重要ポイント「ウロギネ」って何?

「ウロギネコロジー(ウロギネ)」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?医療分野の言葉で、主に婦人科の医師が、女性特有の不具合を診る専門領域のことを言います。今回は、この「ウロギネ」の基礎知識を紹介します。


10月16日(月)~10月29日(日)の運勢ーきらめきのヒントが届く 大人の12星座占いー

10月16日(月)~10月29日(日)の運勢ーきらめきのヒントが届く 大人の12星座占いー

10月後半は比較的安定した星回り。コミュニケーションにおいて頑張りたいことがある方は、コミュニケーションを司る水星が活発な22日までに相手に働きかけたり、話し合いの機会を持ったりすると良いでしょう。また、29日にはおうし座で部分月食、つまり満月が起こります。月食は、占星術では「物事が満ちる時」という意味合いでとらえる満月なのですが、その満ちる度合いが強くなります。頑張ってきた日々を振り返り、感慨深いものがある方も少なくないでしょう。ちなみにこの部分月食は日本全国で観測できるそうですが、時間は朝方。ベッドのなかでぬくぬくしている頃、端っこが少し暗くなる程度に欠ける感じです。


スグ軽♪肩こり解消ストレッチ+正しいスマホの持ち方

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ガンコな肩こり……いつものことだからと我慢していませんか?慣れていると思っていても、痛みのストレスは集中力の低下や倦怠感につながっていることもあります。そこで今回は、短時間でこわばった首・肩・背中をほぐすストレッチをご紹介します。毎日の習慣に取り入れて、痛み知らずの軽い肩を目指しましょう!


いまさら聞けない サウナの“ととのう”入り方

いまさら聞けない サウナの“ととのう”入り方

空前のブームを迎えているサウナ。「健康に良いらしい」、「美容に良いらしい」とは聞くけれど、どうするとどのような効果があるのか、気になりますよね。今回は、サウナの効果や基本的な入り方、気持ち良く利用するためのマナーなどをご紹介します。


10月2日(月)~10月15日(日)の運勢ーきらめきのヒントが届く 大人の12星座占いー

10月2日(月)~10月15日(日)の運勢ーきらめきのヒントが届く 大人の12星座占いー

秋の色もだんだん濃くなっていく10月前半、星々も次々に居場所を変えていきます。コミュニケーションを司る水星、日々のお楽しみやお金に関するテーマを司る金星、情熱の星・火星が次々と移動し、世の中の風向きにも変化が生じるでしょう。15日の新月は日食で人間関係において、ゼロベースから「始める」ようなことが起こるかもしれません。


免疫力を高めるには?すぐに実践できる生活習慣

免疫力を高めるには?すぐに実践できる生活習慣

夏の疲れが癒えないまま、秋へ突入!この時期は季節の移り変わりに体がついていけず、風邪やインフルエンザなどの感染症リスクが高まります。免疫力を高める生活を心がけて、少しの変化ではびくともしない体を作りましょう♪


9月18日(月)~10月1日(日)の運勢ーきらめきのヒントが届く 大人の12星座占いー

9月18日(月)~10月1日(日)の運勢ーきらめきのヒントが届く 大人の12星座占いー

9月前半、コミュニケーションにおいて停滞感を覚えていた方は、日を追うごとに状況が改善していくでしょう。ここまで話し合いがなかなか進まなかったり、連絡をしても返信をずっと待たされていたりした方は、諦めずにもう一度話をしてみると良さそうです。これまでの停滞感が嘘のように、話が進んでいくことも多いでしょう。また、29日はおひつじ座で満月が起こります。満月は物事が「満ちる」時。今年の5月中旬までに頑張ったことが報われ、「頑張って良かった」という実感を得られる方は多いだろうと思います。


帽子選びはもう迷わない!輪郭ごとの選び方&かぶり方

帽子選びはもう迷わない!輪郭ごとの選び方&かぶり方

「どんな帽子をかぶっても似合わない気がする」、「いつも同じようなデザインを選んでしまう」など、いまいち上手く付き合えていない方も少なくない「帽子」。今回は、顔の輪郭や頭の形などをポイントに、似合う帽子の選び方やおすすめのかぶり方などをご紹介します。


かかと美人になろう♪ふっくらかかとの作り方

かかと美人になろう♪ふっくらかかとの作り方

夏の蒸れやサンダル履きなどで、ガサガサになってしまったかかと。このまま放置して乾燥する秋冬に突入すると、ダメージが加速してストッキングやタイツがひっかかって悲しいことに……。お家でセルフケアを続けて、ふっくら健康なかかとを手に入れましょう♪自分でできるケア方法や、ツルツルかかとを維持する方法をご紹介します。


印象チェンジもおまかせ!大人女性のアイライナーテクニック

印象チェンジもおまかせ!大人女性のアイライナーテクニック

メイクをする際、なんとなく使っている方が多いアイライナー。実は、使いこなすと多くのメリットがあることをご存じですか?特に、たるみなどで小さくなりがちな目が気になる際、ぜひ味方につけてほしいアイテム。上手に取り入れれば、「目を大きく見せるためにアイラインを濃く引くけど、やりすぎ感が出て老けて見えてしまう……」といった大人のメイク悩みも解決します。自然で美しい目元を演出できる基本の似合わせテクニックから、なりたい目元印象まで初心者でもいますぐ実践できる、アイライナーの引き方をご紹介します。


【現役美容部員が教える】スキンケアアイテムの役割&選び方

【現役美容部員が教える】スキンケアアイテムの役割&選び方

基礎化粧品と呼ばれるように、お肌を整えるための基本である化粧水や乳液、ナイトクリーム。ブランドのイメージが好きだから、パッケージが素敵だから、といった理由でなんとなく選んでいないでしょうか?今回は、化粧水や乳液、ナイトクリームなどの役割や選び方について、美のプロフェッショナル アテニアの美容部員が、改めてご紹介します!


味噌には美容効果も⁉知られざる味噌の魅力

味噌には美容効果も⁉知られざる味噌の魅力

美容のための発酵食品というと、塩麹や甘酒などを連想される方も多いと思いますが、実はもっと身近な味噌も、美容面で期待できる効果がたくさんある発酵食品の仲間なのです。今回は、味噌の美容効果やおすすめの食べ方などについてご紹介します。


シャワーや半身浴より、夏の「全身浴」が良いワケとは?

シャワーや半身浴より、夏の「全身浴」が良いワケとは?

外に出れば汗だく、室内に入れば汗冷えする夏がやってきました。この季節は汗をかきたくないからと全身浴を敬遠しがちではないでしょうか?でも、全身浴はくすみケアをはじめとした美肌効果や、冷えやむくみの改善、疲労回復にイライラの解消と、夏こそゆっくり入りたい理由がたくさんあるのです!


引き締まった体を作る!基本的な体幹トレーニング方法

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エクササイズが習慣になっている方には、すっかりおなじみとなった「体幹トレーニング」。それだけに「体幹やインナーマッスルって何?」とはいまさら聞きにくいですよね。今回は、体幹・インナーマッスルの概要や基本的な体幹トレーニングの方法をご紹介します。


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