「○○活」で毎日をキラッキラに！

近年は特に、さまざまなスタイルやテーマのものが登場している「○○活」。人生に関わる活動となると目的達成を目指して努力することも重要になりますが、好きなものを愛でたり、生活スタイルを変えてみる活動などは、カジュアルに取り組むこともできます。またこういった活動は、ポジティブな気持ちが生まれてQOL（Quality of Life）と呼ばれる「生活の質」も高まると注目されているのです。
気になる活動はあるけれど、はじめの一歩が踏み出せない……という方は、思い切って活動してみることで、新しい世界の扉が開くかもしれません！

続いては、取り組みやすく気持ちを上げてくれるおすすめの「○○活」をご紹介しましょう。

「推し活」は、人におすすめしたいほど気に入っている、応援したい人やモノ、キャラクターに関してさまざまな活動をすること。俳優やアーティスト、アニメ・漫画の作品・キャラクターなどを「推し」と呼んで、応援や情熱を注ぐ活動がよく知られています。

「作品やパフォーマンスを観る・関連アイテムを買う」といった活動はもちろん、「推しの所縁の地を巡る（聖地巡礼）」、「推しをイメージして創作活動をする」といったイマジネーション豊かな活動も見られます。
単純な「好き」を超えた「尊敬の念」を推しに抱く方も多く、「推しに恥じない自分でいたい」というポジティブな気持ちから、仕事や家事をがんばったり、美容にやる気が出たりして、QOLが高まりやすいと言われています。

「ソロ活」は、焼き肉、カラオケ、ボウリング、キャンプなど、グループで行動することが多いイベントをあえて一人で楽しむ活動です。一見、一人だとさびしそうなイベントばかりですが、焼き肉なら好きなメニューを自分のペースで食べる、カラオケならみんなの知らない自分だけのお気に入り曲を連続で歌うなど、「周囲に遠慮せず、好きに振る舞える」ことがストレス解消になるのです。
一人でも入りやすいように専門店も増えてきているので、恥ずかしがらずに活動もできるでしょう。

次は、生活スタイルを変えてみる活動も見てみましょう。

「朝活」は、早起きして家事や仕事をする前に時間を作り、勉強やスポーツ、趣味、人との交流などの活動をすること。朝は集中しやすく頭も冴えるので、充実した時間が過ごせるところがポイントです。朝活で気分がポジティブになると、その後の家事や仕事もはかどる方が多いのだとか。

快適に起きるためのヒントをご紹介している記事もありますので、朝が苦手……という方はぜひ参考にしてみてください！

「昼活」は、ランチ前後の休憩時間を活かして読書や勉強、運動をしたり、ランチ交流会などで人脈を広げたりする活動のこと。限られた時間の活用法を考えることでタイムマネジメントの感覚も身につきますし、「すきま時間」を無駄にしなかった充実感で、午後からの活動へのモチベーションも高まります。

「夜活（夕活）」は「朝活」とは逆に、終業後から就寝前までの時間を使って勉強やスポーツ、趣味などの活動をすること。仕事や家事を終えてからの活動なので時間の融通が利きやすく、夜型の方でも取り組みやすいのがポイントです。最後に自分のための活動をすることで、1日を充実した気持ちで終えられます。

新しい趣味を探している方には、いま注目のハンドクラフトの記事もおすすめです！

最後に、食生活を変える活動をご紹介しましょう。「腸活」は、食事や運動など生活を通して腸内環境を整える活動。そして「菌活」は、「体に良い菌類」を食事などで積極的に摂る活動。乳酸菌やビフィズス菌など体に良い菌類は腸内環境を整えますから、関係が深い活動なのです。腸内環境が改善すると、お肌も健やかになりますから、健康維持だけでなく、美容効果も大いに期待できる活動です。

美肌効果や、腸内環境の改善も期待ができる「甘酒」を用いた「腸活」の記事はこちらもご覧ください！

今回ご紹介した○○活はほんの一部。新しい着眼点の活動も日々登場し続けていて、たとえば「泣くだけ」や「ぼーっとするだけ」の活動で、ストレスを解消する……といったものも見られます。ほんのちょっとしたきっかけが○○活との出会いにつながることもありますから、ぜひ興味関心のアンテナを張って、あなたに合う「〇〇活」を探してみてくださいね。