夏の肌ダメージをリセットする秋のいたわり美容法

まずは、現在の肌の状態を知ることからはじめましょう。
次のような症状があったら、要注意。夏のダメージを受けて、肌のコンディションが乱れている可能性があります。

・洗顔後につっぱった感じがする
・ヒリヒリとした痒みがある
・化粧水が浸透しづらい
・ベタつく部分もあれば、カサカサと乾燥する部分もある
・化粧がうまくのらない

このような肌の状態を放置していると、夏に受けたダメージが秋にはシミやシワとして表面化してきてしまいます。

「カサつくのにベタつく」といった症状は、まさに夏のダメージを受けた肌の状態です。では、なぜ夏に肌はダメージを受けるのでしょうか？

夏のダメージ肌をつくる3大要因は、「紫外線・日やけ」、「エアコン」、「汗・皮脂」です。それぞれの要因が肌に与える影響を見ていきましょう。

肌は紫外線を浴びると、肌の奥で紫外線を吸収するためにメラニンという物質を作ります。
肌が健康な状態であれば、生まれ変わりの仕組みであるターンオーバーによって、蓄積されたメラニンや古い角質などの老廃物は排出されます。しかし、紫外線を浴びる量が多すぎたり、生活習慣の乱れなどがあったりするとターンオーバーが乱れ、不要なものが排出されずに肌に残り、シミ・シワのあるくすんだ印象を与えてしまうのです。

エアコンから吹く冷気や風が肌に当たると、肌の水分量が減りバリア機能が低下します。バリア機能の低下もターンオーバーの乱れを引き起こす原因になります。さらに、乾燥しバリア機能が低下した肌はデリケートな状態ですので、紫外線や風・ホコリなど外部からの影響を受けやすく、肌荒れや痒みなどのトラブルを引き起こす可能性が高くなります。

汗は蒸発する時に肌の水分を奪っていきます。すると肌の乾燥が進み、さらに水分を閉じ込めにくい肌になってしまいます。
また乾燥している肌は潤いを補おうと皮脂の分泌が多くなります。適度な皮脂量であれば問題ないのですが、乾燥が進んだ肌では皮脂が過剰分泌されていまい、カサカサしているのにベタベタするという矛盾が起きてしまうのです。これは肌の状態がかなり不安定になっている証拠です。

夏のダメージを受けた肌を健康な状態に戻すには、「低刺激」、「清潔」、「保湿」を意識したケアが大切です。いまからでも遅くない、秋のいたわりケアをご紹介します。

ダメージを受けた肌はとても敏感で刺激に弱くなっています。本来は肌の状態を整えてくれるはずの化粧品の成分が、逆に刺激になってしまい、肌の状態を悪化させる原因になってしまうなんてことも……。
夏のダメージを受けた肌には、パラベンや着色料・香料といった添加物無添加のものや、植物由来成分の肌馴染みが良いものを選ぶようにしましょう。敏感肌用の化粧品も、ダメージ肌との相性が良いです。

バリア機能が下がり、敏感になった肌は雑菌の影響を受けやすい状態です。これ以上の肌トラブルを防ぐためにも、丁寧な洗顔で肌を清潔に保つことが大切です。洗顔料は、できるだけキメ細かい泡にしてから使用するようにしましょう。理想的な泡の状態は、泡立てた洗顔料を手のひらに高く立てても形が崩れない程度。泡立てネットなどを使えば、簡単に理想的な泡が作れますよ。たっぷりの泡は、肌への摩擦を防ぐだけでなく、毛穴に入り込み溜まった汚れを吸着し落としてくれます。

また、汗をかいた時はこまめに拭き取るのも忘れずに。ただし、ゴシゴシと拭き取る行為は肌へのダメージになってしまいますので、コットンガーゼなどの肌ざわりの良いタオルで拭き取るか、水で濡らしたタオルでそっと拭き取りましょう。

正しい洗顔方法については、以下記事の「オイルクレンジングの正しい使い方」もご覧ください！

夏のダメージ肌を回復させるには肌が生まれ変わる周期を意識して、いかにうまく保湿をしていくかが鍵となります。ダメージを受けて硬く厚くなってしまった肌は、水分や栄養分が入りにくい状態になっています。スキンケアの効果を発揮するためにも、硬くなった肌を柔らかくし、土台を整えることが先決です。今回は、硬くなっている肌を整えるためにおすすめの化粧水のつけ方をご紹介します。

1：化粧水を手のひらにとり、顔全体に化粧水が行きわたるようにつけていきます。
2：再び化粧水を手のひらにとり、頬など気になる部分に重ねづけしていきます。
3：最後に手のひら全体で顔を包み込むようにしながら、化粧水を押しつけて浸透させます。

このように化粧水を丁寧に二度づけすることで、肌にたっぷりと潤いが戻ってきます。

ダメージ肌をいたわるためには、外側からのケアだけでなく、食生活や睡眠環境の見直しも必要です。健康的な生活は、ターンオーバーの正常化を後押ししてくれます。肌の生まれ変わり周期が整いバリア機能が高まれば、夏の肌ダメージをリセットすることができ、透明感のある瑞々しい肌が戻ってきますよ。今回紹介した内容を、ぜひ普段のスキンケアに取り入れてみてください。